Потрібно лише знати, про що і як вести розмову з собою.
Що важливо?
Найважливіше в розмові з собою щирість. Ми часто вводимо в оману інших людей, тому що іноді брехня буває необхідна. Але так само часто ми обманюємо і себе. Ми приписуємо собі ті якості, якими не володіємо, ми заспокоюємо обманом совість, ми впливаємо на нашу пам'ять і викривлюємо якісь події, ми переконуємо себе в тому, чого ніколи не було. Це змушує нас сильно помилятися на власний рахунок, іноді в своїх очах ми виглядаємо зовсім не так, якими ми є насправді-краще чи гірше, не важливо.
Тому дуже важливо вміти говорити правду самому собі, хоча б іноді.
Про що розмовляти?
Про все, що вас хвилює. Про себе і про своїх думках або відчуттях, про проблеми і радощі, про друзів і роботі. Психологи стверджують, що деякі речі турбують нас тому, що представляються нам не дуже ясно. Це можуть бути якісь проблеми чи перспективи, яким не вистачає деталі, щоб картинка була чіткою. Коли ми промовляємо різні ситуації і свої думки, ми легше знаходимо шляхи вирішення тих чи інших проблем.
Іноді така розмова може допомогти позбавитися від образ. Досить виговоритися наодинці з самим собою, висловити все, що накипіло по відношенню до кривдника, і потреба затівати сварку відпаде сама собою.
Не всі можуть зважитися на таку розмову. Якщо ви з якихось причин не можете себе змусити розмовляти вголос, достатньо буде уявної бесіди. Розмова з самим собою - дуже інтимна справа, оскільки у нас немає людини ближче, ніж ми самі. Розмову можна замінити листуванням. Ще один поширений прийом, який часто використовують психологи - це листи. Можна написати лист самому собі або якійсь людині. Ідея в тому, то ми викладаємо на папері свої переживання і думки, але метою цього листування не варто доставка листа адресатові, вона спрямована лише на те, щоб розібратися в самому собі.
Як це допомагає?
Розмова з собою дійсно допомагає зняти психологічну напругу і знайти відповіді на багато питань. Це може допомогти позбавитися від невпевненості. Приміром, ви відчуваєте, що вам не вистачає якихось якостей, манер чи звичок, щоб відчувати себе щасливим і бути більш гармонійним. Уявіть, що ці якості є у вас і поговоріть з собою з позиції людини, яка представляє з себе поліпшену версію вас самих. Все, що ви скажете собі з цієї позиції, буде сприйматися, як єдино вірну пораду і може принести користь.
Розмови з самим собою допомагають навчитися вибудовувати діалоги і з оточуючими. Ви навчитеся говорити те, що вважаєте потрібним і правильним і зможете уявити відповіді інших людей, а, отже, і в реальному житті будете легше спілкуватися.
Розмова з самим собою - це не маячня божевільного, адже не обов'язково годинами стрясати Повітряний своїми тирадами. У нашому розпорядженні є наші думки, які допомагають підтримувати діалог. Якщо людина зважується на відверту бесіду, у нього з'являється шанс зрозуміти свої бажання і те, чим же насправді він є. Ми часто робимо помилки, оскільки вважаємо себе менш сильними або більш впевненими у собі. Відверта розмова допоможе виявити свої справжні плюси і мінуси, тому саме ця рада частіше дають психологи тим людям, які потребують того, щоб розібратися в собі.