Багато жінок стикаються з проблемою, коли шкіра втрачає свою пружність. Тому треба дбати, щоб шкіра зберігала свою красу і молодість, як можна довше. Наївно стверджувати, що красива, здорова шкіра, це природний дар. Без догляду за нею краса не зможе довго існувати і щоб виглядати на 25 років, потрібно регулярно доглядати за шкірою в домашніх умовах, не втрачаючи при цьому дорогоцінний час.
Догляд за шиєю.
Шия вимагає великої уваги і турботи. Нездоровий колір шкіри, зморшки, друге підборіддя, зможуть набагато більше зістарити вас. А якщо шкіра шиї буде недоглянуті, то це буде не дуже добре вас характеризувати.
Компрес для шиї.
Повернути красу і пружність шиї можна найпростішим способом, за допомогою оливкової олії. Для цього подогреем масло і обережно втирайте в шкіру шиї. Обгорнемо полотняною серветкою, а зверху обгорнемо товстим рушником. Компрес знімемо через 30 хвилин, потім приймемо душ. Така процедура поверне пружність і підвищить стійкість до вітру і морозу, особливо в осінньо-зимовий період.
Вправи для пружності шиї.
Вправу потрібно робити часто. Покладемо на плечі долоні, трохи притиснемо долонями плечі, а шиєю будемо тягнутися, як би вгору. Затримаємося в такому становищі, порахувавши до 10 разів. Виконаємо таких 6-8 підходів.
Догляд за грудьми. Якщо правильно і регулярно доглядати за грудьми, ми зможе повернути їй красу і пружність на довгий час. Свій звичайний догляд за шкірою грудей, доповнимо контрастним душем і пілінгом. Пілінг зможе оновити шкіру, а контрастний душ поліпшить харчування дерми, і буде тренувати підшкірні судини.
Пілінг "Тропічний" для грудей.
Візьмемо столову ложку кокосової стружки, додамо столову ложку натурального йогурту, столову ложку вівсяних пластівців і чайну ложку морської солі. Все ретельно перемішуємо.
Нанесемо на розпарену шкіру цю суміш, і трохи помассіруем. Змиємо теплою струменем води. Цей пілінг потрібно робити 2 рази на тиждень протягом трьох місяців.
Крижаний масаж для грудей. Багато знаменитих красуні домагалися пружності шкіри грудей за допомогою льоду. Дійсно, якщо кілька хвилин помассажіровать кубиком льоду груди, він творить чудеса, але не варто захоплюватися такою процедурою.
Лід з цитрусів готуємо так, візьмемо сік з грейпфрута, мандарина і апельсина, який розведемо мінеральною водою, в такій пропорції, як 1:2
Візьмемо шкірку одного мандарина і апельсина, промиємо і заллємо півлітра окропу. Будемо наполягати в скляній, закритому посуді цілу добу. Потім процідимо і заморозимо.
Маска для шиї.
Рецепт цієї маски такий, візьмемо столову ложку йогурту, додамо яйце і чайну ложку олійного розчину вітаміну Е, все добре перемішати. Нанесемо на груди обережними, масажними рухами, одягнемо бюстгальтер і потримаємо маску на грудях двадцять хвилин. Потім акуратно змиємо теплою водою.
Догляд за сідницями
Зовсім неважливо, яку форму мають ваші сідниці, потрібно щоб вони були пружними , сідничний м'яз відноситься до сильних м'язам нашого організму. Але якщо, жінка веде малорухливий спосіб життя, сідниці можуть з часом втратити свою форму.
Можна привести в порядок сідниці за допомогою різних вправ. За допомогою дієт можна позбавити проблемні зони від зайвих сантиметрів, але без фізичних вправ неможливо буде повернути підтягнутість і пружність сідниць.
Вправа "Качалка"
Ляжемо на живіт, руки витягнемо вперед. Піднімемо тулуб і руки, прогнемося. Як можна вище будемо піднімати прямі ноги. Виконаємо 8 підходів.
Вправа з гантелями
Відведемо ліву ногу назад, піднімемо вгору руки з гантелями, прогнувшись 10-12 разів .
Вправа на животі 1. Зігнемо ноги, візьмемося руками за пальці ніг і потягнемо їх на себе, прогнувшись 6-8 разів.
2. Ноги зігнемо в колінах. При цьому напружити м'язи сідниць, ніг і живота. Піднімемо повільно на сантиметр коліна від підлоги. Зробимо 3 підходи.
Вправа на спині
Согне ноги в колінах, руки опустимо уздовж тулуба. Піднімемо таз і по черзі випрямляємо одну, а потім іншу ногу, стегна при цьому паралельні. Зробимо 3 підходи. Можна підсилити ефект фізичних навантажень, якщо будемо поєднувати вправи зі спеціальною косметикою.
Догляд за ногами
Краса ніг залежить не тільки від обсягу стегон і довжини, а й від гладкості шкіри і пружності. Щоб такого досягти, потрібно кожен день наносити на шкіру ніг зволожуючий засіб.
Суміщаємо вправу з масажем, рухаємося у напрямку зверху вниз. Також використовуємо косметичні засоби, до яких входять активні компоненти, які роблять нашу шкіру достатньо пружною. Ефект від масажу і косметичних засобів додадуть вправи, за допомогою яких, ми зміцнимо м'язи стегон.
Вправа в позі плавця
Встанемо в позу плавця, який збирається стрибнути у воду. Між ступнями повинна бути відстань півметра, руки в сторони. Торкнемося лівою кистю правої ступні, а потім правою кистю торкнемося лівої ступні. Вправа виконуємо в швидкому темпі.
Самомасаж тіла
Виконуємо його повільно плавними, легкими рухами, але поступово прискорюємо темп. Перед масажем м'язи повинні бути розслабленими, розігрітими, руки повинні бути теплими, сухими. Тривалість не менш півгодини, треба робити раз на тиждень.
Масаж тіла робимо у напрямку до серця знизу вгору. Ніколи не масажуйте підколінну западину і область паху. Якщо ми будемо виконувати масаж після ванни, гарячого компресу, лазні, то ми доб'ємося кращого результату.
Розминка шкіри тіла
Такий метод може бути глибоким і поверховим. Ми відтягаємо і відпускаємо шкіру, розминаємо поверхневі її покриви. При глибокому розминання обома руками захоплюємо велику ділянку підшкірних шарів і шкіри, ніби тісто розминаємо його, але при цьому уникаємо через, цур, натискати шкіру.
Стегна і живіт
Кісточками пальцями візьмемо і сильно проведемо по шкірі, знизу вгору і назад, і так кілька разів. Таким чином, до шкіри буде приплив крові і тоді нормалізується харчування дерми.
Сідниці і стегна
Подушечками пальців помассіруем круговими рухами шкіру , злегка натискаючи на неї.
Для внутрішньої поверхні стегон
пощипує шкіру, ніби розгладжуємо її, в напрямку знизу вгору. Робимо все дуже обережно, щоб не вийшли синці. Після масажу нанесемо на шкіру живильний крем.
Харчування для збереження молодості шкіри.
Маска" Вілена "для шкіри тіла Візьмемо столову ложку кокосового молока, додамо столову ложку тертих вівсяних пластівців, столову ложку меду і перемішаємо. Нанесемо на 30 хвилин маску на очищену шкіру тіла, змиємо теплою, а потім прохолодною водою. Маску можна робити 2 або 3 рази на тиждень.
Ванна омолоджуюча
Цитрусові ванни позбавляють від ранніх зморшок, надають шкірі пружність. Виллємо у ванну шість склянок фруктового соку. Поки ми будемо насолоджуватися спокоєм, ефірні масла фруктових соків зроблять позитивний вплив на нашу дерму.
Косметика для пружної шкіри
Не потрібно сумніватися в користі сучасних гелів, кремів, вони творять дива. Добре буде, якщо до складу входить екстракт сої, він здатний відновити щільність шкіри. Добре справляється з втратою пружності шкіри колаген.
Дієта для здорової шкіри При правильному співвідношення мінеральних речовин, води, вітамінів, білків , вуглеводів і жирів, все це може позначитися на здоров'я шкіри. До дієт потрібно ставитися обережно і особливо з віком. Ми знаємо, як в домашніх умовах зробити красиве тіло, адже шкіра в будь-якому віці шкіра може залишатися красивою і пружною. Адже всі наші зморшки, складки і "гусячі лапки", все це результат неправильного нашого харчування. Почнемо доглядати за шкірою, правильно харчуватися і шкіра перетвориться.