А замінивши звичайну душову насадку на гидромассажную, ви ще й поєднаєте приємне з корисним. Під час вагітності гідромасаж допоможе вам зняти стрес, позбавитися від безсоння і зміцнити стінки кровоносних судин.
Після пологів з його допомогою ви зможете зберегти гарну форму грудей і позбутися кількох зайвих кілограмів. Принцип роботи будь-якого гідромасажу полягає у впливі на тіло струменів води різної сили. І якщо у вашій ванній кімнаті не вистачає місця для установки повноцінної душової кабіни, можна скористатися більш доступними і економічними варіантами. Чи можна під час вагітності приймати контрастний душ - дадуть відповідь наша експерти.
Душова насадка
Якісна модель може замінити цілий душовою комплекс. При цьому декілька режимів масажу далеко не єдина перевага сучасних насадок. Деякі з них мають вбудовану систему очищення та економії води.
На що вона здатна?
Класичний тип струменя пропонує навіть найпростіша модель. Призначена, перш за все , для простих гігієнічних процедур. Пульсуючий струмінь найкраще підходить для того, щоб підбадьоритися зранку, позбавитися від млявості і сонливості. Такий тип струменя корисний також після занять спортом і звичайної зарядки. М'який тип струменя добре розслабляє ввечері і перед сном. Завдяки насиченості бульбашками повітря ідеально підходить для миття голови. Монострумінь направлено і м'яко надає точкове лікувальний вплив.
Душова панель
Володіє компактним розміром. Має кілька форсунок, розташованих вертикально, і верхній душ. Її легко можна встановити в будь-якому зручному 0М для вас місці. Є кілька критеріїв, за якими слід вибирати душову панель. Насамперед, зверніть увагу, наскільки широкий вибір типів верхнього душу. Має значення і кількість форсунок - оптимальне число 6-8. Зверніть увагу на кількість отворів у великих форсунках. Якщо їх число 20-30, а тиск води в трубах вашого будинку невелика, вони не зможуть забезпечити гідну якість масажу. Важливо й наявність термостата, особливо для установки в старих будинках, де тиск води часто падає, - він захистить шкіру від опіків.
На що вона здатна?
Крім декількох різновидів верхнього душу, душові панелі оснащені форсунками. Вони різняться за своїм призначенням: для бокового, спинного масажу, для масажу шиї та плечей. Якщо модель має 5-6 форсунок, можна включати їх одночасно - це забезпечить гідромасаж всього тіла. У деяких моделях можна регулювати натиск струменя: робити її зовсім тонкою або збільшувати потужність подачі води.
Гідромасаж під час вагітності
Перш ніж зважитися на такі процедури, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Гідромасаж в "цікавому" положенні має багато протипоказань, зокрема через загрозу викидня. Масаж ніг протипоказаний, якщо у вас є варикоз. З медичної точки зору є декілька правил проведення гідромасажу для вагітних. Майбутнім мамам дозволено масажувати тільки верхню частину спини (до попереку), руки і ноги. Вплив на інші частини тіла може спровокувати передчасні пологи. Гідромасаж завжди проводиться від периферії до центру тіла, тобто до серця. А сама масажний струмінь повинна бути спрямована по дотичній. Температура води не повинна бути вище +38 ° С. Тривалість самої процедури - не менше 5 хвилин, тільки тоді вдасться добитися необхідного ефекту.
- Масаж слід починати з найнижчого рівня напору струменя. Коли вона не буде надавати дратівної дії, її силу можна збільшити.
- Ні в якому разі не використовуйте режими насадок з сильним тиском і натиском. Через гормональних перебудов стінки судин зараз досить крихкі, є ризик появи судинних сіточок на тілі.
Від болю в спині
Для того щоб зняти неприємні відчуття в попереку, не обов'язково розтирати саме цю область. Можна масажувати комірцеву зону - шию і плечі. Тут знаходиться багато рефлексогенних крапок, саме тому такий гідромасаж принесе відчутну розслаблення всього тіла і до того ж поліпшить кровообіг.
Для профілактики набряків і варикозу
Варто проводити тугий струменем води знизу вгору. Якщо вас турбують набряки, добре проводити контрастний душ. Верхня температура води при цьому повинна бути +38 ° С, нижня максимально комфортна для вас - близько +25-30 ° С.
Для профілактики розтяжок
Для цих цілей також підійде контрастний душ. У цьому випадку масажувати шкіру теплою і прохолодною водою потрібно зі збільшенням тривалості - перемикати воду з однієї температури на іншу слід через 30-50-70 секунд.
Прибрати зайве
Процедура пілінгу найкраще підходить для того, щоб поєднати її з прийняттям душу. Адже саме при контакті з водою активізуються багато компонентів відлущуючих коштів. Для всього тіла підійде органічний пілінг. До його складу входить не менше 70% компонентів рослинного походження. Для ніг, особливо для загрубевших частин стопи, використовуйте соляної пілінг, наприклад, з кристалами солей Мертвого моря. Мінерали і мікроелементи таких коштів покращують роботу лімфатичної системи. Для рук потрібно вибирати щадний пілінг, наприклад, цукровий. Він чудово живить шкіру, яка часто піддається зовнішнім впливам. Скраб швидко поверне м'якість і ніжність.
Гідромасаж після пологів
Зазвичай, гідромасаж можна робити через 1-2 тижні після народження дитини. При цьому якщо під час вагітності існувала заборона на масаж деяких зон, після пологів він знімається. У кожному разі, перед тим, як приступити до процедури, обов'язково проконсультуйтеся з гінекологом.
Для швидкого відновлення після пологів
гідромаси "; допоможе внутрішнім органам, змістилися під час вагітності, стати на свої початкові місця і позбавить вас від пари сантиметрів в області талії. Руху душем повинні бути строго за годинниковою стрілкою, а його відстань від шкіри - менше 50 см. Через кілька сеансів ви можете збільшити напір води і відстань від живота до 80 см.
Для збереження форми грудей
Найбільш ефективним буде масаж розсіяним струменем. Проведіть її вгору: від нижніх ребер до плечей. Напір води повинен бути середньої сили, а цівки - бити вгору, як би підводячи груди. Потім зробіть декілька кругових рухів струменем за годинниковою стрілкою. Після цього більш сильним напором води помасажуйте області грудних м'язів: під грудьми і область декольте.
Для позбавлення від целюліту
Це якраз той випадок, коли вам знадобиться досить активний вплив і доведеться до місця пульсуючий тип струменя з сильним напором води. Для того щоб визначити, де ж у вас знаходяться основні поклади целюліту, проведіть струменем по стегнах і сідницях. Там, де він є, шкіра буде рожевіти дуже повільно. Приділіть цих місць особливу увагу. Після гідромасажу ваша шкіра повинна мати ніжно-рожевий колір. Доводити її до більш яскравих відтінків допустимо через 7 -8 процедур.
Тіла час
Кожен прийом душа "забирає" зі шкіри такі корисні речовини, як жир і волога. Відновити їх вам допоможуть креми і молочко для тіла. Вони утворюють на поверхні колії тонку плівку, яка захищає її від висихання і дії агресивного зовнішнього середовища. До того ж всі креми для тіла мають зволожуючі і поживними властивостями. Засоби для догляду за тілом представляють собою емульсії на основі олії та води. Якщо в кремі або молочку багато масла, такий засіб чудово підходить для сухої і чутливої шкіри, оберігаючи її від надмірної втрати вологи і жиру. Якщо в ньому багато води (до 70%), воно годиться для будь-якого типу шкіри. Такі засоби добре вбираються і не залишають жирного блиску. На відміну від молочка і крему, масло для тіла не має зволожуючим ефектом, але може зменшити втрату вологи. До того ж очищені масла з мигдалю, пророслої пшениці, оливок або авокадо багаті вітамінами і містять субстанції, що розгладжують шкіру.